体力不足からの復活

筋力が落ちてくると、行動がひとつひとつ億劫になってくるようです。
例えば新しいお店を見つけたら、今までなら飛び込むように入っていったけど、最近は今度見ようと先送りにしがち。

そんな自分をヤバいと思い始め、少しずつストレッチや体操、散歩などを始め、つい先日満を持して水泳を再開しました。

プールに行ったらノンストップで１キロ泳ぐのが習慣だったのに、久々に泳いだら１００ｍが精一杯なんです。こんなにも筋力が落ちていたなんてっ！！

少しずつ筋力を取り戻し始めたら、身体の中から体力が高まるのを感じます。めんどくさいのも、少し取れてきました。冷え性も改善してきました。

体力不足が心や行動、体調に与える影響が大きいこともわかったし、マイペースでできる運動を少しずつ取り入れていこうと思いました。

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